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Gruau de nuit aux kiwaïs

Eat me

dessert

15

min

Recette pour

2

personne

personnes

15
minutes
125 g de kiwaïs
50 g + 4 c. à s. de flocons d'avoine
200 ml de lait de coco
0,5 c. à c. de cannelle
1 c. à c. de sirop d'agave
1 banane
2 c. à s. de graines de chia
2 c. à s. d'huile de coco

Préparation

  • Faites fondre l'huile de coco dans une poêle et ajoutez 1 c. à s. de graines de chia et 4 c. à s. de flocons d'avoine. Mélangez bien.
  • Répartissez le mélange dans les bols et pressez bien le fond.
  • Écrasez la banane et mélangez-la avec les 50 g de flocons d'avoine, le lait de coco, les graines de chia, le sirop d'agave et la cannelle. Répartissez le mélange de flocons d'avoine dans les bols et couvrez-les de papier aluminium.
  • Placez les bols au réfrigérateur pour la nuit.
  • Le lendemain matin, sortez les bols du réfrigérateur et lavez les kiwaïs. Coupez les kiwaïs en rondelles et répartissez-les dans les bols.

Ingrédients

pour

2

personnes

personne

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125 g de kiwaïs

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50 g + 4 c. à s. de flocons d'avoine

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200 ml de lait de coco

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0,5 c. à c. de cannelle

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1 c. à c. de sirop d'agave

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1 banane

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2 c. à s. de graines de chia

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2 c. à s. d'huile de coco

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Préparation

15

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  • Faites fondre l'huile de coco dans une poêle et ajoutez 1 c. à s. de graines de chia et 4 c. à s. de flocons d'avoine. Mélangez bien.
  • Répartissez le mélange dans les bols et pressez bien le fond.
  • Écrasez la banane et mélangez-la avec les 50 g de flocons d'avoine, le lait de coco, les graines de chia, le sirop d'agave et la cannelle. Répartissez le mélange de flocons d'avoine dans les bols et couvrez-les de papier aluminium.
  • Placez les bols au réfrigérateur pour la nuit.
  • Le lendemain matin, sortez les bols du réfrigérateur et lavez les kiwaïs. Coupez les kiwaïs en rondelles et répartissez-les dans les bols.

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  • Faites fondre l'huile de coco dans une poêle et ajoutez 1 c. à s. de graines de chia et 4 c. à s. de flocons d'avoine. Mélangez bien.
  • Répartissez le mélange dans les bols et pressez bien le fond.
  • Écrasez la banane et mélangez-la avec les 50 g de flocons d'avoine, le lait de coco, les graines de chia, le sirop d'agave et la cannelle. Répartissez le mélange de flocons d'avoine dans les bols et couvrez-les de papier aluminium.
  • Placez les bols au réfrigérateur pour la nuit.
  • Le lendemain matin, sortez les bols du réfrigérateur et lavez les kiwaïs. Coupez les kiwaïs en rondelles et répartissez-les dans les bols.

Recette pour

2

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15
minutes
125 g de kiwaïs
50 g + 4 c. à s. de flocons d'avoine
200 ml de lait de coco
0,5 c. à c. de cannelle
1 c. à c. de sirop d'agave
1 banane
2 c. à s. de graines de chia
2 c. à s. d'huile de coco

Préparation

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