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Gruau de nuit aux kiwaïs

Eat me

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dessert

15

min

Recette pour

2

personne

personnes

15

minutes

125 g de kiwaïs

50 g + 4 c. à s. de flocons d'avoine

200 ml de lait de coco

0,5 c. à c. de cannelle

1 c. à c. de sirop d'agave

1 banane

2 c. à s. de graines de chia

2 c. à s. d'huile de coco

Préparation

Faites fondre l'huile de coco dans une poêle et ajoutez 1 c. à s. de graines de chia et 4 c. à s. de flocons d'avoine. Mélangez bien.
Répartissez le mélange dans les bols et pressez bien le fond.
Écrasez la banane et mélangez-la avec les 50 g de flocons d'avoine, le lait de coco, les graines de chia, le sirop d'agave et la cannelle. Répartissez le mélange de flocons d'avoine dans les bols et couvrez-les de papier aluminium.
Placez les bols au réfrigérateur pour la nuit.
Le lendemain matin, sortez les bols du réfrigérateur et lavez les kiwaïs. Coupez les kiwaïs en rondelles et répartissez-les dans les bols.

‍

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Ingrédients

pour

2

personnes

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50 g + 4 c. à s. de flocons d'avoine

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2 c. à s. de graines de chia

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min

Faites fondre l'huile de coco dans une poêle et ajoutez 1 c. à s. de graines de chia et 4 c. à s. de flocons d'avoine. Mélangez bien.
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Placez les bols au réfrigérateur pour la nuit.
Le lendemain matin, sortez les bols du réfrigérateur et lavez les kiwaïs. Coupez les kiwaïs en rondelles et répartissez-les dans les bols.

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Faites fondre l'huile de coco dans une poêle et ajoutez 1 c. à s. de graines de chia et 4 c. à s. de flocons d'avoine. Mélangez bien.
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50 g + 4 c. à s. de flocons d'avoine

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